Archiwum kategorii: Dieta

Jak brać kreatynę?

Mam do was pytanie w sprawie kreatyny. Kupiłem kreatynę i brałem ją przez 5 dni (faza nasycenia: 2 razy dziennie po 5 g rano z sokiem winogronowym i po treningu z wodą i białkiem serwatkowym; do tego ryż). Teraz biorę … Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Jak brać kreatynę? została wyłączona

Miesięczny trening obwodowy

Jestem młodym zapalonym chłopakiem, który chce ćwiczyć. Mam ławkę i obciążenia 4 kg. Doradźcie mi w treningu. Na razie trenowałem tym systemem: dzień 1 – barki nogi brzuch dzień 2 – klata triceps dzień 3 – grzbiet biceps Proszę o … Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Miesięczny trening obwodowy została wyłączona

Soda oczyszczona a trening

Ktoś mi powiedział, że regularnie spożywana soda oczyszczona może być pomocna podczas treningów. Jak tego używać i w jakich ilościach? Soda oczyszczona może działać jak bufor dla kwasu mlekowego. Z mniejszą jego ilością w mięśniach, teoretycznie jesteś w stanie zrobić … Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Soda oczyszczona a trening została wyłączona

Alternatywa białka

Lubię zjadać wielkie ilości białek jaj jako część mej wysokobiałkowej diety, ale trudno mi oddzielić żółtko od białka na patelni. Czy jest lepszy sposób? Jest alternatywa! Nazywa się to Eggology i zawiera w 100 procentach czyste, świeże białka jaj kurzych … Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Alternatywa białka została wyłączona