Archiwum kategorii: Siłownia

Trening bicepsa – uginanie ze sztangą

Starając się docierać do korzeni sukcesu Arniego, natrafiliśmy na kilka ćwiczeń, którym przypisuje on olbrzymie zasługi w dochodzeniu do swojego monstrualnego wyglądu. Jednym z nich są uginania ze sztangą. Jak wykonywał je sam Dąb? Odpowiedź znajduje się poniżej. Zanim dodacie … Czytaj dalej

Opublikowano Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Trening bicepsa – uginanie ze sztangą została wyłączona

Jak zostać strongmenem?

Mam 23 lata. Bardzo interesuję się sporem uprawianym przez M. Pudzianowskiego czyli Siłaczami. Ja ćwiczę od ok. 4 lat i odkąd pamiętam zawsze chciałem być silny. Moim celem jest występ na Strongman. Mój kłopot polega na tym, że nie wiem, … Czytaj dalej

Opublikowano Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Jak zostać strongmenem? została wyłączona

Witamina B12 w kulturystyce

Wiem, że niektórzy starzy wyjadacze na mojej siłowni walą sobie zastrzyki z witaminy B-12 raz albo dwa razy w tygodniu. Czy jest to coś wartego wypróbowania? Witamina B-12 pomaga w leczeniu anemii. Anemia charakteryzuje się ona spadkiem ilości czerwonych ciałek … Czytaj dalej

Opublikowano Siłownia, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Witamina B12 w kulturystyce została wyłączona

Trening intensywny

Czytałem dużo o treningu opartym na instynkcie. Wiesz, o co chodzi – dzień nóg, a ty chcesz znowu machać klatę. Z drugiej strony słyszałem, że podstawą sukcesu w kulturystyce jest planowanie. Czy powinienem zdać się na intuicję czy dokładnie zaplanować … Czytaj dalej

Opublikowano Siłownia, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Trening intensywny została wyłączona