Archiwa tagu: kreatyna

Jak brać kreatynę?

Mam do was pytanie w sprawie kreatyny. Kupiłem kreatynę i brałem ją przez 5 dni (faza nasycenia: 2 razy dziennie po 5 g rano z sokiem winogronowym i po treningu z wodą i białkiem serwatkowym; do tego ryż). Teraz biorę … Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Jak brać kreatynę? została wyłączona

Kreatyna – czy naprawdę działa?

Co z kreatyną? Czy kreatyna naprawdę działa? Jakie jest twoje zdanie? Kreatyna to naturalnie pojawiająca się substancja, która odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w mięśniach szkieletowych. Po treningu zapasy kreatyny ulegają przetrzebieniu. Udowodniono już, że dodawanie kreatyny do diety … Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Kreatyna – czy naprawdę działa? została wyłączona