Archiwa tagu: odżywki

Jak brać kreatynę?

Mam do was pytanie w sprawie kreatyny. Kupiłem kreatynę i brałem ją przez 5 dni (faza nasycenia: 2 razy dziennie po 5 g rano z sokiem winogronowym i po treningu z wodą i białkiem serwatkowym; do tego ryż). Teraz biorę … Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Jak brać kreatynę? została wyłączona

Miesięczny trening obwodowy

Jestem młodym zapalonym chłopakiem, który chce ćwiczyć. Mam ławkę i obciążenia 4 kg. Doradźcie mi w treningu. Na razie trenowałem tym systemem: dzień 1 – barki nogi brzuch dzień 2 – klata triceps dzień 3 – grzbiet biceps Proszę o … Czytaj dalej

Opublikowano Dieta, Trening | Otagowano , | Możliwość komentowania Miesięczny trening obwodowy została wyłączona

Witamina B12 w kulturystyce

Wiem, że niektórzy starzy wyjadacze na mojej siłowni walą sobie zastrzyki z witaminy B-12 raz albo dwa razy w tygodniu. Czy jest to coś wartego wypróbowania? Witamina B-12 pomaga w leczeniu anemii. Anemia charakteryzuje się ona spadkiem ilości czerwonych ciałek … Czytaj dalej

Opublikowano Siłownia, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Witamina B12 w kulturystyce została wyłączona

Hormon wzrostu i insulina

Co sądzisz o łączeniu hormonu wzrostu, insuliny i cytomelu? Słyszałem, że niektórzy profesjonalni kulturyści tego używają i po prostu jestem ciekawy… Zaraz, zaraz… kogo ja chcę oszukiwać? Jak zdobyć ten towar? Jak dawkować, żeby nie odwalić kity? Musisz naprawdę podjąć … Czytaj dalej

Opublikowano Trening, Zdrowie | Otagowano , | Możliwość komentowania Hormon wzrostu i insulina została wyłączona